胃不好，都是自找的！戒不了這些，怎么養都沒作用！

俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么來的？都是這些壞習慣導致的！

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總說要養胃，可真正的養胃不是注重“吃什么”，而是應該注重“怎么吃”！

你的哪些行為傷了胃？

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食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢咽，也要避免吃飯時說話或大口吞咽。?

邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而****。與此同時，吃得快還容易造成食物**口腔和食管黏膜，而且食物拒絕不到位***咽下去，也會增添胃部負擔。

烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。

?而且，高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯，但是會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會刺激胃黏膜的保護層，增加病變概率。

另外，喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣，熱食會**我們的消化道黏膜，所以吃飯還是趁“溫”吃，不要過度追求趁熱吃啦。

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水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質影響消化。因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，***可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

而濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。由于?濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

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很多人在吃藥后，感覺腸胃不適，很難受，這可能是**刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的**。

所以，建議大家在用藥前咨詢醫生，看一些對胃有刺激想的**能否飯后服用。

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。

?不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

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“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而***是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。

?胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在**中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往***在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

?因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，?長此以往會誘發胰腺炎。